Tin Sức Khỏe và Đời Sống

Thứ Ba, 6 tháng 8, 2013

Mẹo hay trị chứng ốm nghén cho bà bầu


Nhiều bà bầu cảm thấy vô cùng mệt mỏi với chứng ốm nghén

Nhiều bà bầu cảm thấy vô cùng mệt mỏi với chứng ốm nghén


Theo nghiên cứu của bác sĩ Gadsby (Hoa Kỳ), có đến hơn 90% thai phụ có triệu chứng buồn nôn và nôn nhiều trong những tháng đầu của thai kỳ, trong đó có nhiều thai phụ nôn dữ dội đến mức làm sụt cân nhiều và dẫn đến những rối loạn cơ thể nghiêm trọng, còn được gọi là hội chứng nghén nặng (hyperemesis gravidarum). Hơn 50% thai phụ giảm nôn vào tuần lễ thứ 14. Tuy vậy, vẫn còn khoảng 10% thai phụ nôn sau khi thai đã 22 tuần, cá biệt một số thai phụ nôn cho đến tận ngày sinh!


Tuy nhiên, vẫn có những cách đơn giản để vượt quá chứng ốm nghén khó chịu này. Tham khảo cùng những thông tin dưới đây nhé:


Uống nước gừng, ngửi gừng hoặc ăn gừng


Một nghiên cứu năm 2010 ở Sydney đã khẳng định gừng đã được chứng minh có khả năng chống buồn nôn một cách hiệu quả. Ngoài ra, các bà bầu bị nghén ngửi, ăn hoặc uống nước gừng không chỉ giảm cảm giác buồn nôn, mà còn hạn chế mức độ nghiêm trọng và giúp bạn nôn ít hơn nếu có. Bạn cũng có thể ăn kẹo gừng, uống trà gừng hoặc nhâm nhi một ít rượu gừng.


Mẹo hay trị chứng ốm nghén cho bà bầu | Buồn nôn, Bà bầu, Ốm nghén, Chứng ốm nghén, Thai phụ, Mẹ và bé, Sức khỏe thai phụ


Gừng có thể giảm cảm giác buồn nôn cho bà bầu


Ngửi vỏ chanh, uống nước chanh


Bạn có thể uống nước chanh đường, hoặc nước lọc có một vài lát chanh tươi để giảm cảm giác buồn nôn trong quá trình ốm nghén. Các bà bầu bị nghén nặng nên bỏ túi một quả chanh tươi, khi buồn nôn, bạn chỉ cần ngửi vỏ chanh cũng làm bạn dễ chịu hơn nhiều.


Mẹo hay trị chứng ốm nghén cho bà bầu | Buồn nôn, Bà bầu, Ốm nghén, Chứng ốm nghén, Thai phụ, Mẹ và bé, Sức khỏe thai phụ


Bạn cũng có thể dùng tinh dầu có trong vỏ chanh


Bổ sung vitamin nhóm B


Vitamin B6 và B12 có thể giúp giảm tình trạng ốm nghén. Bà bầu nên bổ sung những loại vitamin này ngay từ khi biết tin mang thai. Với một số trường hợp, uống bổ sung khoảng 50mg vitamin B5 mỗi ngày là một cách rất tốt. Tuy nhiên, hãy hỏi kỹ bác sĩ trước khi quyết định dùng nhé.


Mẹo hay trị chứng ốm nghén cho bà bầu | Buồn nôn, Bà bầu, Ốm nghén, Chứng ốm nghén, Thai phụ, Mẹ và bé, Sức khỏe thai phụ


Bạn cũng có thể dùng vitamin nhóm B để giảm chứng ốm nghén


Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ


Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và ăn thường xuyên thay vì ăn 3 bữa chính sẽ giúp giảm triệu chứng nôn ói hiệu quả. Việc để dạ dày trống rỗng khi cách thưa những bữa ăn sẽ tăng cảm giác buồn nôn, còn ăn quá nhiều trong bữa chính sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn khó hấp thụ.


Mẹo hay trị chứng ốm nghén cho bà bầu | Buồn nôn, Bà bầu, Ốm nghén, Chứng ốm nghén, Thai phụ, Mẹ và bé, Sức khỏe thai phụ


Bạn nên ăn thành nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa chính như bình thường


Hạn chế các món ăn có mùi đặc trưng


Những món ăn có mùi đặc trưng như các món cá, các món xào có tỏi, thậm chí mùi gây gây của thịt bò cũng có thể khiến các bà bầu buồn nôn. Nếu cảm thấy bạn khá nhạy cảm với mùi thức ăn, tốt nhất bạn nên ưu tiên ăn các món luộc với các loại thực phẩm ít mùi để giảm thiểu cảm giác buồn nôn.


Mẹo hay trị chứng ốm nghén cho bà bầu | Buồn nôn, Bà bầu, Ốm nghén, Chứng ốm nghén, Thai phụ, Mẹ và bé, Sức khỏe thai phụ


Nên hạn chế các món có mùi đặc trưng để giảm cảm giác buồn nôn






0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Shopping Around

  • #Secure and #easy-to-use #service that lets you store up to 10GB for #free https://go.nguontin.info/pcloud
  • Thêm code HTML sau vào trang của bản
  • Sang lại văn phòng Q3 HCM thích hợp công ty vừa ,nhỏ hoặc khởi nghiệp. Văn phòng này mình đang thuê, sắp chuyển chuyển đi nơi khác nên đăng lên xem c...
  • [image: Image may contain: plant, flower, nature and outdoor] Phong lan thân đứng
  • Edit product description here. If copy & paste text, use "Remove Formatting" for best layout display. Delete all text here & below if not in use. Leave dat...
  • Hệ thống Website của Mạng Nội Trợ : - Thị Trường Tài Chính - Nguồn Tin Việt - Tiếp Thị Kinh Doanh - Viet Education - Doanh Nghiệp Việ...

Best Chewable Multivitamin

Best Chewable Multivitamin
naturelo vietnam

Search Query

Custom Search

Nguồn Tin Việt

Dinh Dưỡng