8 cách để thoát khỏi cơn nghiện sex

Bạn có một thói quen quan hệ tình dục? Thường giống nhau là trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng sớm? Hãy phá vỡ lịch trình này.

Bạn không thể nói về nó, bạn cũng không biết làm cách nào để thoát khỏi nó và chắc chắn là bạn hoàn toàn ghét nó.

Nhưng sau 1 vài năm khi bạn đã kết hôn, bạn đã có một đời sống tình dục thoải mái và có thể kết thúc sự đơn điệu và nhàm chán, thì hãy cùng tìm hiểu xem các mẹo đơn giản nêm gia vị cho “chuyện ấy”

Thừa nhận bạn đang trong tình trạng nghiện sex

Để chống lại vấn đề này, trước tiên bạn phải chấp nhận vấn đề. Bạn nên thừa nhận với đối tác về nó, và nên có một trò chuyện rõ ràng trước khi quyết định những biện pháp cần thiết để giải quyết vấn đề này.

Hãy học hỏi thêm

Chúng tôi không nói về giáo dục giới tính ở trường. Hãy tìm hiểu về các lời khuyên và thủ thuật trong quan hệ tình dục. Đọc một số sách báo hay xem phim khiêu dâm chẳng hạn. Phá vỡ các thói quen nhàm chán và thử một cái gì đó mới.

Bất ngờ

Bạn có một thói quen quan hệ tình dục? Thường giống nhau là trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng sớm? Hãy phá vỡ lịch trình này.

Địa điểm mới

Bạn chỉ làm “chuyện ấy” trên giường? Đã đến lúc bạn chuyển đổi mọi thứ lên một chút rồi. Hãy cùng thử nghiệm những nơi khác nhau như: nhà bếp, ghế sofa, văn phòng hay ngay trong bồn tắm hoặc thậm chí là hàng ghế sau của chiếc xe.

Thời gian màn dạo đầu

Chú ý, điều này là quan trọng. Hãy chuẩn bị một số hành động trước khi vào cuộc, chỉ tốn một chút thời gian và công sức bạn sẽ nhận ra điều khác biệt.

Thử các tư thế khác nhau

Bạn luôn trong tư thế truyền thống? Nó có thể là tốt và đem lại cho bạn cực khoái nhưng sau một thời gian bạn có thấy nó nhàm chán? Vì vậy, đừng ngại thử nghiệm các tư thế và vị trí khác nhau để có các trải nghiệm thú vị.

Hãy giải lao

Bạn có thể tự hỏi là tại sao lại phải chờ đợi trong khi bạn hoàn toàn sẵn sàng “yêu”, nhưng bạn có biết sex sẽ tốt hơn rất nhiều sau khi bạn khiến chàng chờ đợi khoảng 2 ngày. Bạn không hoàn toàn phải phớt lờ chàng, chỉ chạm nhẹ vào chàng và rời đi cho đến tận khi chàng chờ đợi đủ thời gian.

Thách thức lẫn nhau

Trong khi bạn luôn luôn muốn giữ chàng bên mình cả ngày, thế còn “chuyện ấy” thì sao? Hãy thử các trò chơi sexy để xem ai hào hứng và ngông cuồng nhất.

Nguồn Tin Việt | Sức Khỏe

Read More

Hành động vô tình làm quý ông bị "yếu"

Testosterone (T) là chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ bắp, độ bền của xương, năng lượng cơ thể và tình dục. Cả nam giới và phụ nữ đều sản xuất hormone này, nhưng đàn ông nhiều hơn. Testosterone, được xem là nội tiết tố nam, lượng T trong cơ thể bắt đầu giảm từ 30 tuổi, điều này có thể dẫn tới mệt mỏi và rối loạn chức năng cương dương ở phái mạnh.

Read More

Những loại thuốc gây… "chết bugi"

Suy giảm chức năng tình dục gồm nhiều "món" như không thể cương cứng dương vật, giảm khoái cảm, lâu xuất tinh, mất hứng thú vốn là những hậu quả từ tác dụng phụ của một số dược phẩm bao gồm cả thuốc bắt buộc kê toa và thuốc không cần kê toa. Một vài loại dược phẩm làm cho đàn ông "rầu thối ruột" là vì chúng có thể gây ra sự rối loạn cương dươngdo dược phẩm tác động vào những xung thần kinh hay lưu lượng máu chảy tới dương vật. Rối loạn cương dương là nguyên nhân chính khiến bệnh nhân ngưng sử dụng thuốc vì còn... vướng nợ trần.

Những thuốc gây nhược dương khét tiếng bao gồm các chất dùng trong hóa trị liệu cho bệnh nhân ung thư (busulfan, cyclophosphamide...), các thuốc lợi tiểu dùng trị cao huyết áp (hydrochlorothiazide), thuốc chẹn beta dùng trị cao huyết áp (propranolol), các thuốc trị rối loạn tâm thần (paroxetine), các thuốc kháng trầm cảm (sertraline), thuốc chống lo âu (paroxetine), thuốc an thần (diazepam)...

Ngoài ra, một số dược phẩm thông thường đôi khi cũng gây ra sự rối loạn cương dương bao gồm dùng để trị ung loét dạ dày (cimetidine, ranitidine...), các thuốc kháng histamine dùng trị dị ứng (diphenhydramine, hydroxyzine...), các loại thuốc kháng nấm trị nhiễm nấm da như ketoconazole, các loại thuốc giảm đau không steroids (NSAIDs).

Dĩ nhiên, danh sách gây rối loạn cương dương còn rất dài. Một khi người sử dụng bị rối loạn cương dương một thời gian không lâu sau khi sử dụng thuốc thì đúng thuốc là thủ phạm. Đôi khi sự rối loạn cương dương không xảy ra ngay mà phải chờ vài tháng sau khi sử dụng thuốc.

Khi bạn bị rối loạn cương dương và bạn nghi ngờ rằng do dược phẩm gây nên, bạn không nên tự ý ngưng thuốc khi chưa có ý kiến của thầy thuốc. Nếu bác sĩ thẩm định rằng đúng là loại thuốc mà bạn đang sử dụng gây ra sự rối loạn cương dương thì bác sĩ có thể sẽ hiệu chỉnh thuốc bằng cách giảm liều thuốc.

Đôi khi liều đúng thì gây rối loạn cương dương nhưng chỉ giảm liều một ít thôi thì sự rối loạn cương dương cũng cải thiện đáng kể, sự giảm liều thuốc giúp bạn ổn định bệnh tật, lại vừa giúp bạn có khả năng "trả bài" cho bà xã. Điều lưu ý rằng bạn không tự ý giảm liều, chính bác sĩ sẽ giảm liều thuốc cho bạn.

Đôi khi bác sĩ cũng sẽ đổi cho bạn một loại thuốc khác có chung tác dụng trị liệu với loại thuốc mà bạn đang sử dụng nhưng không có tác dụng phụ gây rối loạn cương dương hoặc tác dụng phụ ở mức độ thấp hơn, chẳng hạn như khi bạn dùng thuốc kháng trầm cảm paroxetine và bị rối loạn cương dương, bác sĩ có thể đổi cho bạn loại thuốc khác chẳng hạn như escitalopram vốn có tác dụng phụ gây rối loạn cương.

Nguồn Tin Việt | Sức Khỏe

Read More

Bài tập giúp quý ông yêu không biết mệt

Nhiều người đàn ông thường dành rất nhiều thời gian ở phòng tập thể dục cho các cơ bắp, nhưng họ thường bỏ qua cơ mu cụt ( cơ PC). Trong khi cơ này, có vai trò rất lớn trong việc "lên đỉnh" của các quý ông.

Các bài tập Kegel có thể giúp bạn cải thiện việc kiểm soát trong quan hệ tình dục. Thực tế, các cơ vùng chậu cũng tham gia vào quá trình xuất tinh. Sự co bóp của cơ bắp vùng chậu (cơ PC) thúc đẩy việc xuất tinh hoặc tinh dịch từ tuyến tiền liệt của nam giới.

Kegel rất hiệu quả với những người bị chứng xuất tinh sớm

Những bài tập kegel có thể giúp nam giới kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm, tăng sức dẻo dai và khi thế với bạn tình.Nếu cố gắng tập trung bình 2 lần/ngày, bạn có thể nhận thấy kết quả trong 1-2 tháng.

Để xác định cơ PC thì khi đi tiểu bạn hãy tạm dừng lại giữa chừng lúc này bạn sẽ cảm nhận được sự vận động của cơ PC. Ngoài ra, có thể đặt một ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại.

Dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể chọn để thực hiện.

Bài tập 1:

Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

Sau đó giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

Cuối cùng, giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Bài tập 2:

Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.

Tiếp đến, nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.

Sau đó, giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.

Cuối cùng, Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.

Bài tập 3:

Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.

Sau đó, giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Thực tế, khi bạn bắt đầu thực hành bài tập Kegel dành cho nam lần đầu, có thể bạn không thể căng cơ dù chỉ một hoặc hai giây. Nhưng, đừng lo lắng vì điều này rất phổ biến. Bạn chưa thể căng cơ được lâu vì cơ chưa đủ mạnh.

Hãy dừng lại nếu bạn chưa thể co cơ một cách mạnh mẽ và cơ bắp của bạn đã mỏi. Với việc thực hành đều đặn mỗi ngày, cơ sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn. Sau một vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ có thể tập cơ PC trong suốt mười giây cho một lần tập dài.

Chú ý: Cần đi tiểu hết để bàng quang trống trước khi bắt đầu các bài tập. Đừng tập bài tập Kegel khi đi tiểu. Giữ cho đùi và cơ bụng thoải mái. Hãy cố gắng thắt chặt tối đa với mỗi lần co cơ. Đừng quên thở để giữ các cơ bắp căng. Tập căng cơ khi bạn đang ở nhiều vị trí khác nhau như ngồi, đứng, nằm là một ý tưởng hay.

Read More