Những điều cần biết về stress khi mang thai

Phụ nữ mang thai rất cần môi trường sống và làm việc bình thường, không bị mệt mỏi, căng thẳng

Do đó, nguy cơ bị stress trong thai kỳ là rất lớn.

Stress là cách mà cơ thể chúng ta phản ứng lại một điều gì đó vượt ra khỏi giới hạn chịu đựng bình thường. Đối với người bình thường, stress tác động xấu đến sức khỏe về mọi mặt như thể chất, thần kinh, tâm lý… làm tăng nguy cơ dẫn đến các tình trạng bệnh lý như tăng huyết áp, trầm cảm và có thể làm nặng thêm những bệnh lý đang có sẵn.

Đối với phụ nữ mang thai rất cần môi trường sống và làm việc bình thường, không bị mệt mỏi, căng thẳng. Khi tâm lý và sức khoẻ bà mẹ ổn định thì sự phát triển của thai nhi sẽ tốt hơn nhiều. Tuy nhiên, nếu bà mẹ bị stress thường ảnh hưởng gián tiếp đến sức khoẻ thai nhi qua chế độ ăn uống nghỉ ngơi không được tốt của bà mẹ khi bị stress. Một số nghiên cứu cho thấy stress mức độ nặng ở phụ nữ mang thai có thể làm tăng nguy cơ sảy thai lên 3-4 lần hoặc đẻ non hoặc sinh con nhẹ cân lên gấp 2 lần. Ngoài ra, ở những phụ nữ mang thai bị stress, người ta đã tìm thất chất coticotrophin hormon (CRH) trong máu tăng cao; chất này cản trở sự chuyển chất dinh dưỡng và ôxy từ máu mẹ qua nhau thai để sang thai nhi.

Nếu thai phụ mắc những bệnh có thể gây ra stress hay trầm cảm thì cần được bác sĩ tư vấn và dùng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Hầu hết các thuốc được bác sĩ kê đơn cho thai phụ không ảnh hưởng hoặc ảnh hưởng rất ít đến thai nhi. Đa số bệnh lý trong thai kỳ nếu không được điều trị thì sẽ ảnh hưởng xấu đến thai kỳ hơn là những tác dụng phụ của việc điều trị gây ra. Bác sĩ sẽ cân nhắc cho thai phụ và tư vấn kỹ trước khi cho dùng thuốc. Sự hiểu biết và tâm lý an tâm sau khi được cung cấp đầy đủ thông tin là một trong những yếu tố quan trọng giúp bà mẹ không bị stress khi phải cần điều trị một bệnh lý nào đó trong thời gian mang thai.

Để phòng tránh và giảm stress, phụ nữ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng, làm việc phù hợp, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để bảo vệ sức khỏe của bạn và em bé. Nếu cảm thấy lo lắng về một điều gì đó, thai phụ nên chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc với chuyên gia về sức khỏe để được thoải mái hơn. Khám thai đầy đủ và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Thai phụ nên chọn những bài tập thể dục an toàn, nhẹ nhàng trong thời gian mang thai theo sự hướng dẫn của bác sĩ để tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng mệt mỏi và căng thẳng.

Nguồn Tin Việt | Sức Khỏe

Read More

Dạy giới tính: Đừng hôn của quý của con

Bạn không thể lúc nào cũng nổi cáu hoặc nghi ngờ khi có bất kỳ một người trưởng thành nào làm quen với bé nhưng khi vấn nạn lạm dụng trẻ ngày càng hoành hành thì việc sớm dạy trẻ kỹ năng tự bảo vệ và những hiểu biết về giới tính là điều tối quan trọng.

Dưới đây là những điều cha mẹ nên dạy trẻ 1-5 tuổi để bước đầu bé hiểu về cơ thể và có thể tự bảo vệ mình nhé.

1. Phải được phép mới… đụng chạm người khác

Thường thì các mẹ hay nghĩ: “Ôi, trẻ con, chúng nó thì biết gì” nên cho rằng chuyện một đứa bé đụng chạm hoặc có những hành vi như ôm hôn một đứa trẻ khác là điều hoàn toàn bình thường, nhất là các mẹ giáo dục con theo phương cách Tây. Thậm chí, người ta còn thích thú, vui vẻ khi đứa trẻ này cố gắng ôm hôn, nắm tay một đứa trẻ khác. Tuy nhiên, những hành động vô thức ấy lại dễ dẫn đến nhiều vấn đề sau này nếu chúng ta không uốn nắn các con.

Hãy tập một thói quen và nếp nghĩ cho con bằng cách dùng từ ngữ, ví dụ như: “Bé Mây, ra hỏi bé Nam coi bạn có muốn ôm tạm biệt con không nào”. Nếu bé Nam ấy không thích thì bạn vẫn nên vui vẻ nói với con mình: “Được rồi, bé Mây. Vẫy tay tạm biệt Nam đi nào”. Tức là, cho con một giới hạn cần thiết và không đi quá điểm dừng ấy.

2. “Không”, “dừng lại” là 2 từ quan trọng và cần được tôn trọng

Khi con ở trường, thường gặp phải trường hợp các bạn trêu chọc, nhiều khi đùa rất giai. Cần dạy con bạn rằng từ “không” của chúng cũng được tôn trọng. Nghĩa là, làm cho trẻ hiểu chúng nên dừng việc mình đang làm lại khi nghe bạn của chúng nói “không”, cũng như các bạn ấy cũng dừng việc mình đang làm lại khi nghe con nói “không”. Nếu một người bạn không dừng lại khi ta nói “không” thì ta cần phải suy nghĩ về việc bé cảm thấy vui, an toàn khi chơi với họ nữa không, nếu không, chọn bạn khác là điều nên làm.

3. Dạy con đọc biểu hiện gương mặt và ngôn ngữ cơ thể

Tối tối, cả nhà chơi trò nhìn hình vẽ, hoặc bố giả các điệu bộ, cử chỉ để đố con đoán biểu hiện của con người: sợ hãi, hạnh phúc, buồn, giận dữ… Đây là cách tuyệt vời để con trẻ đọc được ngôn ngữ cơ thể. Việc này khiến con trẻ hiểu bản thân mình và người khác hơn. Thậm chí, sau này nhờ đó mà tránh được điều đáng tiếc khi thấy người cạnh mình hoặc ai đó “có vấn đề”, có những hành động mờ ám…

4. Không bao giờ ép con ôm, hôn, động chạm đến bất kỳ ai và vì lí do gì

Đồng nghiệp đến nhà chơi, thấy bé kháu khỉnh dễ thương quá mà muốn ôm hôn, nhưng bé không thích thì mẹ hãy giải quyết bằng cách nói: “À, con không thích ôm thì con chào cô đi, mi gió cô đi nào”. Nhiệm vụ của bạn là làm những gì tốt nhất cho trẻ và khiến chúng cảm thấy an toàn, hạnh phúc, cần phải khiến người khác cũng như vậy đối với con mình. Như thế, con sẽ hiểu chúng có quyền được tự chủ và người khác phải tuân theo, nếu vi phạm, họ nên bị trừng phạt.

5. Khuyến khích trẻ tự vệ sinh bộ phận sinh dục của mình

Nhiều mẹ rất khoái nghịch 'của quý' của con rồi tỏ ra vui vẻ như đó là đồ chơi của mình kể cả lúc tắm cho con hay lúc bình thường. Điều này là không nên tí nào, mà ngược lại, hãy giải thích cho các bé hiểu bộ phận đó rất quan trọng, chính con là người phải chăm sóc nó. Đó là cách tuyệt vời để tăng niềm tự hào về cơ thể và ý thức sở hữu chính cơ thể mình của bé.

Ngoài ra, luôn hỏi trẻ khi đụng hoặc làm gì đó các bộ phận trên cơ thể trẻ. Các mẹ đừng coi đó là sự khách sáo mà đó là sự tôn trọng cần có đề con ý thức được bản thân mình. Nếu con không thích mẹ lau người cho, không thích mẹ động vào chỗ nào đó, hãy dừng lại và giao lại khăn, xà bông cho con tự làm.

7. Cho con cơ hội được nói “đồng ý”, “không đồng ý”

“Con thích mặc bộ nào, xanh nhé, hay hồng?”, “Con thích chơi gì? Lego hay robot đại chiến?”, “Con có thích cột tóc lên cao hay tết?”… Hãy cho con cơ hội được lựa chọn trong các hoạt động thường ngày. Vừa tăng tính giao tiếp và tìm hiểu giữa bố mẹ - con cái, việc này còn khiến cho trẻ thấy tiếng nói của chúng được coi trọng, chúng cũng cần coi trọng ý kiến người khác như thế.

8. Sẵn sàng nghe thắc mắc về cơ thể của con

Không bao giờ tránh né các câu hỏi “nhạy cảm” của con. Nếu ở hoàn cảnh không thích hợp, hẹn con dịp khác, và nhớ rằng hứa rồi thì phải làm. Ban đầu chắc các mẹ sẽ khá căng thẳng, thậm chí không biết bắt đầu như thế nào nhưng sau vài lần luyện tập một mình hoặc với ông xã, khi diễn giải cho con trẻ, bạn sẽ tự tin và tự nhiên hơn. Thái độ này rất quan trọng, nó khiến trẻ coi đó là chuyện bình thường, nhận thức được chúng có thể nói với bạn về những bất ổn hay phát triển mới trong cơ thể. Và tất nhiên vì thế, chúng hiểu đúng về bản thân chứ không sai lệch và phải tin vào những nguồn không chính xác khi tự mày mò.

Mời bạn đón đọc bài viết: Giáo dục giới tính cho bé 5-12 tuổi, trên chuyên mục Làm mẹ.

Xem thêm chủ đề: giao duc gioi tinh, day gioi tinh, day gioi tinh cho tre, gioi tinh, day con tu ve, day con, lam me, me va be, nuoi day con, kinh nghiem day con, bao phu nu

Read More

Tại sao sau khi dùng thuốc lắc thì thấy mọi vật đẹp hơn?

Chào các bác sĩ,

Cháu muốn nhờ BS giải thích cho cháu hiểu một số điều mà cháu không rõ khi đọc một số các bài viết trên internet:

- Trích trong bài viết về tác hại của thuốc lắc: “Nhận thức giác quan của người dùng sẽ tăng, ví dụ màu sắc sẽ trở nên sinh động… Khiến họ rất yêu đời, nhìn cái bóng đèn thấy rất yêu cái bóng đèn…nhạc nghe có vẻ hay hơn…”

- Tác dụng gây khoái cảm của Morphin: nhìn màu sắc thấy đẹp, nghe tiếng động thấy dễ chịu. Nhờ BS giải thích giúp cháu hiểu:

1. Ý nghĩa của các câu trên (nhận thức giác quan là gì, thế nào thì được coi là sinh động, tại sao nhận thức giác quan tăng thì màu sắc lại trở nên sinh động? Nhìn màu sắc thấy đẹp nghĩa là thế nào? Tại sao con người lại cảm nhận thấy âm thanh hay? Nghe thấy hay hơn nghĩa là như thế nào? Tại sao nghe tiếng động thì thấy dễ chịu?)

2. Khả năng cảm nhận màu sắc của con người phụ thuộc vào những yếu tố gì? Chúng ta có thể tăng cảm nhận màu sắc của đôi mắt được không? Nghĩa là có thể nhìn mọi thứ xung quanh thấy đẹp hơn được không, ngay cả khi mắt đã tốt rồi? Tương tự, âm thanh chúng ta cảm nhận thấy hay có thể hay hơn được không (so với bình thường)?

Chào cháu Phúc,

Vấn đề cháu thắc mắc nêu trên không hẳn thuộc lĩnh vực y học mà nghiêng về triết học nhiều hơn. Tuy vậy, chúng tôi sẽ cố gắng giúp cháu những gì có thể được nhé.

- Trước hết giác quan của con người là khả năng cảm nhận các vật thể nhờ thị giác, xúc giác, thính giác, vị giác và khứu giác. Khi nhận thức giác quan tăng tức là cảm nhận về thị giác tăng, sẽ nhìn thấy màu sắc trở nên sinh động và đẹp hơn; cảm nhận về thính giác cũng tăng nên nghe thấy âm thanh hay hơn…

- Khả năng cảm nhận màu sắc tùy thuộc vào 3 yếu tố chính là: nguồn sáng, vật thể và người quan sát. Trong đó, người quan sát quyết định sự cảm nhận lớn nhất. Có sự cảm nhận về màu sắc khác nhau giữa người này và người khác vì mỗi người khác nhau về các giác quan, đặc điểm thể chất (cân nặng, chiều cao, giới tính…), sở thích, tình cảm… Do đó, có người cảm nhận màu đỏ đẹp, người khác lại thấy màu xanh đẹp.

- Khả năng cảm nhận âm thanh cũng tùy thuộc vào người nghe là chính. Tùy tâm trạng, sở thích… mà có người cảm nhận cái hay của âm thanh sôi động, có người cảm nhận cái hay của âm thanh êm dịu.

Bác sĩ nói thêm một ít về thuốc lắc nhé:

Thuốc lắc là một dạng ma túy được chế tạo tổng hợp, do đó thuốc lắc cũng gây nghiện. Thuốc tạo cho người dùng có cảm giác đặc biệt, có tác dụng gây kích thích tâm thần. Nó làm tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh như Serotonin, Dopamin, Noradrenalin… dẫn đến tế bào thần kinh bị kích thích không ngừng.

Khi dùng liều thấp, con người sẽ cảm thấy khoái cảm, hưng phấn, cao độ, thấy màu sắc rực rỡ, thấy thân thiện và tăng giao tiếp với mọi người, thích sờ mó, thích nếm thử… Do đó, người dùng thuốc lắc thích hợp với những nơi ồn ào, sôi động như vũ trường.

Bác sĩ không biết cháu hay người thân có liên quan gì đến thuốc lắc hay không mà cháu lại có những suy nghĩ quá sâu xa như vậy? Nói thế này chắc sẽ làm cháu ngại nhưng nếu cháu thật sự đau đầu với những suy nghĩ đó thì cũng nên đi khám chuyên khoa tâm thần để loại trừ bệnh lý nhé.

Chúc cháu mạnh khỏe!

Read More

Mẹo giảm đau khi “lâm bồn”

Học ở các lớp tập huấn cho phụ nữ có thai

Hiện nay, các bệnh viện phụ sản lớn, kể cả một số phòng khám lớn đều có lớp tập huấn cho phụ nữ mang thai. Các chị em, nhất là những người sinh lần đầu, chưa có kinh nghiệm nên tham gia các khóa học này. Ở đây, bác sĩ, y tá, chuyên viên sẽ hướng dẫn chị em cách điều hòa hơi thở trong giai đoạn mở cổ tử cung hoặc cách rặn trong giai đoạn sổ thai cũng như một số kiến thức khác về việc sinh nở. Sau lớp học này, các mẹ sẽ tự tin hơn, có kiến thức và yên tâm hơn khi sinh.

Giữ cơ thể khỏe mạnh

Bà bầu phải có cơ thể khỏe mạnh để con trong bụng phát triển bình thường. Và tất nhiên, khi sinh, họ mới có đủ sự dẻo dai, sức chịu đựng khá tốt để “vượt cạn”, bởi rõ ràng thời gian từ lúc đau cho đến khi sinh kéo dài khá lâu, khiến các mẹ mất sức nhiều. Do vậy, cần ăn uống đủ dinh dưỡng, ngủ nghỉ đủ, luyện tập các môn thể thao phù hợp, ngăn ngừa các bệnh tật khi mang thai.

Học cách tập trung để thở

Thai phụ cần hết sức bình tĩnh, tập trung tư tưởng theo dõi cơn co để điều chỉnh nhịp thở, nhằm cung cấp đủ oxy cho mẹ và con, giúp thêm sức cho thai phụ rặn tốt khi cổ tử cung nở trọn, giảm đau đớn. Các conw đau trước khi sinh nên chịu đựng mà không nên kêu la nhiều, nếu không sẽ kéo dài quá trình sinh đẻ vì tốn sức vào việc la hét. Điều đó cũng làm mất tập trung, thai phụ hít thở không đúng, gây ra sự hoảng loạn và đau đớn không đáng có. Các mẹ có thể đọc sách, nghe nhạc, đi spa, tập yoga… để tinh thần thoải mái, tập trung tốt và sẵn sàng cho việc lâm bồn.

Đừng tiêu cực

Nhiều người khi mang thai hay đọc và xem những hình ảnh, câu chuyện thảm khốc khi sinh khiến cho tâm trạng lúc nào cũng nặng nề. Điều này ảnh hưởng một cách kinh khủng, tạo gánh nặng đè lên tâm lý bà bầu lúc sinh con. Ngoài ra, các cơn đau khiến chị em hay sợ hãi, nghĩ đến nhiều điều không hay. Chính nỗi sợ hãi đó là một trong những nguyên nhân làm tăng cảm giác đau đớn cho sản phụ. Vì vậy, để giảm bớt đau đớn khi sinh nở, bạn phải tự thuyết phục và nên hiểu rằng đây là hiện tượng sinh lý bình thường, là sự co bóp của tử cung để đẩy thai nhi ra khỏi cơ thể người mẹ

Do vậy, tốt nhất khi mang thai, nên xem chương trình tivi vui vẻ, đọc về sức khỏe bà mẹ, trẻ em nhưng dừng lại ở các mục làm thế nào để khỏe, trẻ, đẹp, tránh dấn sâu vào những tác động tiêu cực, có thể làm chị em hoảng sợ, lo lắng thái quá.

Vận động có khoa học

Khi chưa đau đến mức phải lên bàn đẻ, các mẹ nên đi lại nhẹ nhàng hoặc chỉ đơn giản là lắc lư một chút theo nhạc sẽ khiến thai nhi lọt đúng xuống khung xương chậu của mẹ, khiến cho việc sinh thuận lợi hơn. Ngoài ra, các mẹ còn có thể thử một số tư thế thích hợp khác như dựa vào người chồng như đang khiêu vũ và lắc lư; cho một chân lên ghế cao, một chân dưới đất đứng thẳng rồi lại đổi bên; ngồi xổm; úp người, chống hai tay xuống đất, chân quỳ. Tất cả sẽ giúp bé con ra đời nhanh hơn, mẹ bớt đau hơn.

Tắm vòi sen và massage

Khi bạn bắt đầu chuyển dạ, bạn sẽ không sinh ngay và luôn. Hãy làm dịu cơn đau bằng vòi sen với nước ấm nhẹ. Nước từ đây sẽ giúp các cơ trên cơ thể bớt căng, góp phần cho thai phụ thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, các “anh xã” có thể massage cho vợ, chỉ là những cái vuốt ve, nhấn nhẹ nhàng sẽ làm cho các mẹ bớt đau, thư giãn và ít lo lắng khi sinh hơn.

Read More

Những chiêu đơn giản khiến chàng bị “ám ảnh”

1. Phát huy tính hài hước

Bạn không nhất thiết lúc nào cũng phải tỏ ra là một cô gái ngoan hiền. Hãy đùa giỡn hay trêu chọc chàng một chút vì đó chính là cách thu hút sự chú ý của anh ấy. Các chàng trai thường ấn tượng với những cô gái có tính hài hước. Đừng để anh ấy luôn là người khởi xướng mọi cuộc hội thoại và trong mắt anh ấy, bạn trở thành một người buồn tẻ.

2. Nụ cười

Nếu bạn chỉ cười hời hợt hoặc lấy lệ trước những câu chuyện của chàng thì sẽ làm anh ấy mất hứng. Trong khi, một nụ cười thật lòng mỗi khi chàng pha trò đùa chính là vũ khí hạ gục chàng nhanh nhất.

3. Suy nghĩ phóng khoáng

Điều này không có nghĩa là bạn phải lả lơi và tỏ ra dễ dãi với người khác giới. Các chàng thường ấn tượng với những cô nàng có suy nghĩ tích cực và cởi mở về mọi vấn đề trong cuộc sống. Bạn không để mình bị chịu áp lực hoặc căng thẳng vì những chuyện nhỏ nhặt không đâu.

4. Đừng trở thành "cô nàng vật chất"

Bạn có hứng thú hẹn hò với một chàng trai chỉ yêu hình thức bên ngoài và túi tiền của bạn không? Các chàng trai cũng vậy, họ không muốn hẹn hò với các cô nàng đào mỏ, đến với họ vì vật chất với hi vọng sẽ được “đổi đời”.

5. Thích thể thao

Bạn không cần phải là một fan hâm mộ cuồng nhiệt nhưng một chút hiểu biết nhất định về môn thể thao ruột của chàng chắc chắn sẽ làm chàng ấn tượng. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian tìm hiểu về môn thể thao đó để chinh phục chàng nhé.

6. Cá tính nhưng không "quái tính"

Có chàng trai nào không bị chinh phục bởi những cô nàng cá tính, nhưng đừng để chàng hoảng sợ bởi cá tính quá mạnh và có phần quái đản của bạn. Hãy tận hưởng khoảng khắc vui vẻ bên chàng nhưng nên biết giới hạn của mình.

Nguồn Tin Việt | Sức Khỏe

Read More

Thói quen xấu khiến trẻ dễ ốm yếu

Có những thói quen hàng ngày của trẻ, cha mẹ nghĩ là bình thường nhưng sự thật lại không hề tốt cho sự phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ. Thậm chí, trẻ rất dễ rước bệnh vào thân do những thói quen tưởng chừng như nhỏ nhặt này.

Ăn nhiều đường, bánh kẹo

Tiêu thụ quá nhiều đường trong ngày là thói quen xấu hàng đầu trẻ nên từ bỏ. Đường không chỉ là ‘thủ phạm’ gây béo phì mà còn làm giảm sự thèm ăn, giảm lượng protein và vitamin tổng hợp khiến cơ thể trẻ suy nhược. Đặc biệt, ăn quá nhiều đường ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ, làm giảm chỉ số IQ của trẻ.

Ngồi lỳ xem tivi, chơi điện tử trong thời gian dài

Làm cha mẹ, bạn đã bao giờ giới hạn thời gian xem tivi/ ngày cho con? Làm sao để trẻ sử dụng máy tính hoặc điện thoại di động, máy tính bảng hiệu quả? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc trẻ ngồi lỳ xem tivi hoặc chơi điện tử trong một thời gian dài ảnh hưởng đến khả năng tập trung, kỹ năng tổ chức… và lười suy nghĩ hơn.

Ru rú trong nhà, ít giao tiếp

Ngôn ngữ được phát triển ở thùy não. Nói chuyện cũng như giao tiếp thường xuyên sẽ thúc đẩy sự phát triển và thực hiện chức năng của não bộ. Quá trình giao tiếp phong phú cũng góp phần kích thích vận động trí não của trẻ. Vì thế, cha mẹ nên dành thời gian cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài cũng như chủ động trò chuyện cùng bé bất kỳ khi nào có thể.

Bỏ ăn sáng

Nhóc tì nhà bạn có ăn sáng đều đặn? Nếu câu trả lời là 'Có' thì thật tuyệt bởi việc bỏ ăn sáng tác động tiêu cực đến sức khỏe và trí tuệ của trẻ nhỏ.

Ăn sáng giúp tinh thần trẻ luôn sảng khoái, thoải mái, tỉnh táo… và vì thế khả năng tập trung chú ý cũng tốt hơn. Kết quả, não bộ của trẻ vì thế cũng tư duy nhanh nhạy và phản ứng tốt hơn nếu các tình huống bất trắc có xảy ra.

Kém ngủ

Giấc ngủ giúp não bộ xua tan mệt mỏi. Trẻ ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí lực và khả năng tiếp thu học tập, thậm chí có thể gây ra các vấn đề như tăng động, mất kiểm soát cảm xúc… Trạng thái mệt mỏi làm cho bé mất tập trung cũng như dẫn đến tâm trạng uể oải không muốn hoạt động gì nữa.

Do đó, cha mẹ cần đảm bảo thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ để trẻ có sinh lực dồi dào cho một ngày học tập hiệu quả.

Ngủ ngay sau khi ăn no

Trẻ ăn no sau đó ngủ ngay sẽ khiến dạ dày căng to, đẩy cơ hoành lên chèn ép cản trở hoạt động của tim. Ngoài ra, nằm ngay sau bữa ăn làm tăng sức ép đối khả năng tiêu hoá thức ăn của dạ dày. Lượng thức thức ăn trong dạ dày không được tiêu hoá hết làm cơ thể luôn mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy. Nặng hơn còn có thể gây nên bệnh đau bao tử.

Xem thêm chủ đề: nuoi con khoe, nuoi con, tre xem tivi, be an nhieu do ngot, thoi quen cua be, kinh nghiem nuoi con, lam me, me va be, bao phu nu

Read More

Vì sao ngực nhạy cảm khi mang thai?

Bộ ngực trở nên nhạy cảm, có cảm giác đau là triệu chứng thường gặp khi người phụ nữ mang thai hoặc bị hội chứng tiền kinh nguyệt (triệu chứng thường gặp trước thời điểm hành kinh). Đó là một trong những dấu hiệu đầu tiên báo hiệu rằng chị em đang mang thai.

Theo các chuyên gia, hiện tượng nhạy cảm của bộ ngực thường liên quan đến biểu hiện đau, căng cứng ở ngực, mà hầu hết chị em đều có thể cảm nhận được trong suốt thời gian thai nghén.

Nguyên nhân thông thường nhất gây nên hiện tượng ngực nhạy cảm là do sự thay đổi mô liên kết ở vú (fibrocystic breast). Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể gây ra bởi nhiều yếu tố khác. Đôi khi sự mất cân bằng mức hormone estrogen trong cơ thể cũng có thể là nguyên nhân gây nên chứng ngực nhạy cảm ở chị em sau khi thụ thai và trong suốt thời gian mang thai.

Đặc biệt, vào khoảng thời gian từ tuần 12-14 của thai kỳ, thai phụ có thể thấy ngực tiết ra một loại dịch lỏng. Các mô vú sẽ bắt đầu thay đổi. Các tuyến sữa và các tế bào sản xuất sữa bắt đầu được hình thành, kết quả là bộ ngực của thai phụ sẽ thay đổi về hình dáng. Những lớp mỡ bên dưới vú cũng sẽ bắt đầu phình nở ra. Đây là nguyên nhân không mong đợi và thời điểm này, bộ ngực của thai phụ thường sẽ gia tăng tối đa về kích cỡ, nên thường căng cứng và rất nhạy cảm.

Hầu hết mọi thai phụ có thể nhận thấy tình trạng nhạy cảm của bộ ngực sẽ biến mất vào quý thứ hai và thứ ba của thai kỳ trở đi, tuy nhiên một vài chị em vẫn có cảm giác ngực bị đau trong suốt thời gian thai nghén. Trong vài trường hợp, các loại thuốc phòng tránh thai có thể được các bác sĩ chỉ định sử dụng nhằm giúp các thai phụ giảm bớt tình trạng nhạy cảm này.

Read More

Hành động vô tình làm quý ông bị "yếu"

Testosterone (T) là chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ bắp, độ bền của xương, năng lượng cơ thể và tình dục. Cả nam giới và phụ nữ đều sản xuất hormone này, nhưng đàn ông nhiều hơn. Testosterone, được xem là nội tiết tố nam, lượng T trong cơ thể bắt đầu giảm từ 30 tuổi, điều này có thể dẫn tới mệt mỏi và rối loạn chức năng cương dương ở phái mạnh.

Read More

Thủ dâm và 5 lợi ích bất ngờ !

Thủ dâm điều độ có tác dụng chống lại chứng mất ngủ, giải tỏa căng thẳng và những triệu chứng khó chịu do hóc-môn gây ra. (Ảnh minh họa)

 1. Sàn xương chậu dẻo dai hơn

Việc tử cung giãn nở và co lại không chỉ làm tăng khoái cảm mà còn tăng cả sự dẻo dai, chắc khỏe cho vùng cơ ở sàn xương chậu.

2. Ngủ ngon hơn

Thủ dâm điều độ có tác dụng chống lại chứng mất ngủ, giải tỏa căng thẳng và những triệu chứng khó chịu do hóc-môn gây ra. Không những thế, nó còn giúp tăng cường hóc-môn dopamine, khiến tâm trạng trở nên phấn chấn hơn. Sau khi lên đỉnh, cơ thể tiếp tục tiết ra hóc-môn thư giãn, oxytocin cùng với endorphin, giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ.

3. Cải thiện sức khỏe cổ tử cung

Trong thời điểm đạt khoái cảm, cổ tử cung của XX sẽ mở rộng, dịch nhờn được tiết ra nhiều hơn và tăng độ axit. Đồng thời, các vi khuẩn/vi sinh vật bất lợi gây nhiễm trùng sẽ bị đào thải cùng chất nhờn.

4. Tim khỏe mạnh

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thủ dâm ở nữ và khả năng đạt khoái cảm có thể giúp tăng cường sức khỏe cho tim (ngăn ngừa bệnh tim mạch vành) và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

5. Hiểu hơn về cơ thể

Đừng e ngại và cho rằng thủ dâm là điều đáng xấu hổ bởi nó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình. Theo đó, bạn sẽ học được cách giúp bản thân mình hài lòng hơn cả về tinh thần lẫn thể xác.

Read More

Top 10 đồ uống giúp cơ thể giải nhiệt

1. Nước mía

Nước mía là một loại đồ uống được làm từ mía bằng phương pháp xay ép để lấy nước. Nước mía rất được ưa chuộng ở nước ta vì có tác dụng giải nhiệt mà giá phải chăng. Khi ép mía lấy nước, người ta thường cho vào thêm một trái quất hoặc chút cam, dứa để tăng thêm hương vị cho loại đồ uống này.

2. Trà xanh

Điều kỳ diệu nằm trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng EGCG, là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da. Thời tiết nóng, uống trà vừa tốt cho sức khoẻ, vừa đã khát.

Ngoài ra uống trà xanh thường xuyên còn mang lại rất nhiều tác dụng khác. Mỗi ngày uống 4 - 5 tách trà khoảng (800 ml – 1 lít) là có thể giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, cholesterol máu tăng, xơ vữa động mạch... Tuy nhiên, chỉ nên uống vào buổi sáng, trưa, chiều; không uống vào buổi tối để khỏi trở ngại đến giấc ngủ.

3. Nước dừa

Theo đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Dừa là một trong nhiều loại nước uống giải khát thông dụng. Chỉ cần mua dừa về, lấy nước, nạo cơm, thêm ít đường (cho đá nếu thích) là đã có một ly nước giải khát ngon, bổ.

4. Nước vối

Lá vối khô rửa sạch cho vào ấm, cho nước lạnh vào đun đến sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh. Nước vối giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát.

5. Nước cam, chanh

Cam, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại.

6. Nước vỏ dưa hấu, bí đao

Vỏ dưa hấu, bí đao thái nhỏ (dùng tươi hoặc phơi khô) rồi sắc với nước uống hàng ngày. Nước vỏ dưa hấu, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, rất tốt cho những người khó tiểu tiện hay cần phải bù nước.

7. Nước râu ngô

Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu. Những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường dùng nước này rất tốt.

8. Nước a-ti-sô

Bạn có thể mua a-ti-sô thành phẩm hoặc tươi về nấu lấy nước uống như trà. Bông a-ti-sô nấu chín có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu.

9. Nước sắn dây quất

Đồ uống sắn dây quất giúp thanh nhiệt, giải độc và làm ra mồ hôi. Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp, nên cũng là thức uống phòng cao huyết áp.

Cách làm đồ uống này rất đơn giản. Cho 100 ml nước vào bột sắn dây quấy tan. Rửa sạch hai quả quất, bổ làm đôi, vắt bỏ hạt lấy nước cốt rồi cho vào nước bột sắn quấy thật đều. Cho thêm đường và quấy tan. Khi thưởng thức có thể cho thêm đá.

10. Nước rau má

Rau má có vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, lỵ, táo bón do nhiệt, đi tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy, ho, giãn tĩnh mạch, chức năng giải độc của gan suy yếu, sản phụ ít sữa. Ngày dùng 30 - 50g rau má tươi (có thể nhiều hơn), rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước pha nước hoặc nước dừa để uống. Có thể nấu canh để ăn trong bữa cơm hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.

Ngoài những loại đồ uống trên, còn rất nhiều loại đồ uống khác không những thanh nhiệt mà còn có giá trị dinh dưỡng cao như các loại sinh tố trái cây như bơ, đu đủ, thanh long, các chè đỗ xanh, đỗ đen… Vì vậy, vào những ngày nắng nóng hãy tích cực chế biến những thức đồ uống này để giải khát vào chăm sóc sức khỏe cho bản thân và các thành viên của gia đình.

Read More

3 chiêu thức giúp quý ông đủ sức "yêu" suốt đêm

Bạn thường gặp vấn đề trong việc kìm hãm sự hưng phấn hay ngừa xuất tinh sớm? Đừng nghĩ rằng những viên thuốc hay các liệu pháp tự nhiên nào đó sẽ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Hãy lạc quan và giữ bình tĩnh trong những tình huống "khó khăn" này, bởi việc kìm hãm xuất tinh sớm cần có một thời gian khá dài (tùy thuộc vào từng người) để được cải thiện.

Không nên lo lắng hay hồi hộp bởi chính những yếu tố này sẽ khiến cho vấn đề càng trở nên trầm trọng, khó giải quyết hơn. Hãy cùng thử nghiệm 3 phương thức sau đây để đêm tình yêu của bạn có thể kéo dài bất tận.

1. Cố gắng "nhẫn nhịn"

Với phương thức này, có 2 bước bạn cần thực hiện. Trước tiên, hãy đeo "ba con sâu" để giảm thiểu độ nhạy cảm của cơ thể.

Tiếp đó, bạn cần áp dụng "kỹ thuật ép". Tức là, hãy sử dụng những ngón tay của bạn để chặn lại phần cuối dương vật khi những chú "tinh binh" hùng dũng sắp sửa không chịu được mà lao ra. Nếu muốn cuộc "yêu" được kéo dài, bạn có thể áp dụng cách này nhiều lần. Đến một thời điểm nào đó, bạn sẽ không cần "chèn ép" mà vẫn có thể kìm hãm sự xuất tinh. Tất nhiên, bạn cần luyện tập cùng "đối phương" rất nhiều lần mới có thể chủ động kìm hãm được sự hưng phấn của mình.

2. Luyện tập thể thao

Để có thể đạt được cực khoái "đỉnh điểm", cơ thể bạn cần có thời gian luyện tập lâu dài. Bởi cực khoái kéo dài không giống như thức ăn nhanh và bạn không thể đạt được nó ngay lập tức. Thay vào đó, hãy từ từ thực hiện từng bước một giống như luyện tập một môn thể thao.

Bằng cách trì hoãn xuất tinh vài lần trước khi cho phép "tinh binh xuất trận", bạn sẽ cảm thấy hưng phấn lan tỏa khắp cơ thể. Đó có thể coi như bạn đang gặt hái được kết quả viên mãn sau những khổ luyện cực nhọc.

Và để ngăn xuất tinh sớm và đạt được cực khoái "đỉnh điểm" này, một phần vô cùng quan trọng đó là bạn cần thường xuyên luyện tập cho phần cơ của khung xương chậu. Cách thức luyện tập cũng giống như việc bạn đang cố gắng... nhịn đi tiểu. Ban đầu, một ngày, hãy cố gắng thực hiện 2 lần 1 ngày, mỗi lần khoảng 15 lần nín vào thở ra. Dần dần sau đó, tăng tần số từ 15 lên 75 lần.

Những bài tập này có thể được thực hiện bất cứ đâu. Thậm chí ngay cả trên xe buýt bạn cũng có thể áp dụng bởi chắc chắn không ai có thể nhìn ra bạn đang làm gì.

3. Thở đúng cách

Thở đúng cách là một yếu tố quyết định để kiềm chế xuất tinh sớm. Kiểm soát nhịp thở giúp bạn thư giãn về cả thể chất lẫn tâm trí để thực hiện màn "yêu" một cách trọn vẹn.

Hãy thử hít thở giống như bạn đang nén cơn tức giận vào lòng. Bạn hãy thở vào trong 10 giây, sau đó giữ hơi thở trong 2 giây và cuối cùng là thở ra trong 10 giây. Lập lại kỹ thuật này trong 2 - 3 phút để thư giãn một cách tự nhiên. Khi cả thể chất và tâm trí đều ở trạng thái thoải mái thì bạn có thể dễ dàng kiểm soát việc phóng tinh.

Hoặc trong trường hợp cơn cực khoái đang chuẩn bị "tiến tới", hãy điều chỉnh hơi thở dồn dập. Điều này tác động trực tiếp đến cơ bụng, khiến bạn đạt được cực khoái "dữ dội" hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp "băng" đơn giản. Dùng 1 mảnh vải cuốn 1 viên đá lạnh lại, rồi chườm nó vào "cậu nhỏ" của bạn. Phương thức này cũng sẽ giúp bạn tăng cường sự hưng phấn, kéo dài "cuộc yêu".

saigonml

Read More

Có thể ngừa rạn da khi bầu bí không?

Theo thống kê, có khoảng 80% phụ nữ bị rạn da khi mang thai chị khác nhau về mức độ nhiều ít. Những nơi dễ bị rạn da nhất là vùng bụng, ngực, đùi và mông.

Nguồn Tin Việt | Sức Khỏe

Nguyên nhân của triệu chứng này là do khi mang thai, vùng bụng và mông của người phụ nữ thường tăng kích cỡ quá nhanh khiến da không thể dãn ra kịp, mặt khác các sợi đàn hồi collagen và elastin không được chuẩn bị để thích ứng kịp thời với kích thước tăng nên xảy ra tình trạng đứt gãy. Các vết đứt gãy liên tiếp sẽ tạo thành các vết rạn nứt, ban đầu sẽ có màu đỏ nâu do các mạch máu dưới da bị tổn thương, sau khi sinh và cơ thể hồi phục, các vết rạn sẽ chuyển thành sẹo màu trắng, đến lúc này thì việc điều trị sẽ trở nên khó khăn vì các vết rạn đã trở thành sẹo.

Một tin buồn là không có cách nào để hạn chế tuyệt đối nguy cơ rạn da khi bầu bí. Tuy nhiên, chị em vẫn có thể hạn chế triệu chứng này bằng cách tránh tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm giàu vitamin E, an toàn với bà bầu và uống nhiều nước cũng có tác dụng hạn chế rạn da.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, E, kẽm.

Tin Sức Khỏe và Đời Sống

Read More

Chăm sóc “cô bé” sau sinh nở

Có đến 80% phụ nữ mang thai chọn sinh con bằng phương pháp tự nhiên. Và điều này đồng nghĩa với việc có rất nhiều người gặp trở ngại trong việc chăm sóc ‘vùng kín’ sau sinh nở.

Ngày này, chị em bầu thường có xu hướng mang bầu to, lại khó đẻ nên việc rạch tầng sinh môn khi sinh thường khá phổ biến. Sau sinh nở, sản dịch bắt đầu tiết ra và nếu sản phụ không biết vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ bị nhiễm trùng. Vậy lúc này, cần chăm sóc “cô bé” thế nào là đúng cách?

Thay đổi ‘vùng kín’ sau sinh nở

Việc rạch tầng sinh môn là để hỗ trợ ca sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Vì vậy mà thủ thuật này được các bác sĩ áp dụng với hầu hết các ca đẻ thường. Thông thường, sản phụ sẽ phải mất 1 tuần đầu chịu đau đớn với vết rạch tầng sinh môn. 2 tuần sau đó, vết thương sẽ dần lành lại và trở lại bình thường.

Tuy nhiên, không chỉ có vết rạch sinh môn, sau sinh nở sản dịch bắt đầu ra. Giai đoạn này, cô bé sẽ trở lên cực kỳ nhạy cảm. Trong ngày đầu tiên, sản dịch sẽ xuất hiện khá nhiều và các mẹ phải dùng đến bỉm người già. Sản dịch tiếp tục ra từ 1-2 tuần sau sinh và có những người phải đến 20 ngày mới sạch.

Trong thời gian này, sản phụ cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc “cô bé” để tránh nhiễm trùng những như bị hậu sản, rong huyết.

Cách chăm sóc ‘vùng kín’ sau sinh

Thay băng vệ sinh thường xuyên

Khi sản dịch chảy ra, chị em cần sử dụng loại băng vệ sinh thấm hút tốt. Thay băng vệ sinh thường xuyên (4 giờ/lần) để ‘vùng kín’ luôn được khô ráo. Chị em cần lưu ý sử dụng nước ấm để vệ sinh. Tuyệt đối không dùng khăn, giấy vệ sinh có mùi thơm vì chất hóa học tạo mùi thơm có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo. Thời gian này, sản phụ cũng không được tự ý thụt rửa âm đạo.

Quần áo thoáng mát

Sản phụ nên chọn quần áo thoáng mát, đặc biệt là đối với quần áo lót. Nêu sử dụng những sản phẩm cotton để thấm hút tốt nhất.

Lưu ý khi đi tiểu

Để giảm đau và xót vết rạch tầng sinh môn, các mẹ nên vừa tiểu tiện vừa xối nước bằng vòi hoa sen. Cách làm này còn giúp tránh làm bẩn vết khâu tầng sinh môn. Sau khi đi tiểu, chị em cần lau khô bằng khăn mềm để tránh tổn thương vết rạch.

Chú ý đi lại

Mẹ bầu mới sinh nở nên đi lại nhẹ nhàng nhưng không đồng nghĩa với việc ngồi lỳ một chỗ quá nhiều. Việc đi lại rất có lợi để thông huyết sau sinh nhưng cần chú ý đến động tác đứng lên ngồi xuống, và tránh khuân vác đồ nặng.

Ăn uống đầy đủ chất

Việc ăn uống bồi bổ cơ thể là rất cần thiết sau sinh nở. Ngay sau sinh, chị em có thể ăn uống thoái mái nhưng lưu ý là phải ăn chín, uống sôi. Sản phụ nên ăn đa dạng thực phẩm, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ để tránh táo bón.

Xem thêm chủ đề: vung kin sau sinh, cham soc vung kin sau sinh, sinh no, san phu, ba bau, mang thai, mang bau, bao phu nu,

Read More

Những loại thuốc gây… "chết bugi"

Suy giảm chức năng tình dục gồm nhiều "món" như không thể cương cứng dương vật, giảm khoái cảm, lâu xuất tinh, mất hứng thú vốn là những hậu quả từ tác dụng phụ của một số dược phẩm bao gồm cả thuốc bắt buộc kê toa và thuốc không cần kê toa. Một vài loại dược phẩm làm cho đàn ông "rầu thối ruột" là vì chúng có thể gây ra sự rối loạn cương dươngdo dược phẩm tác động vào những xung thần kinh hay lưu lượng máu chảy tới dương vật. Rối loạn cương dương là nguyên nhân chính khiến bệnh nhân ngưng sử dụng thuốc vì còn... vướng nợ trần.

Những thuốc gây nhược dương khét tiếng bao gồm các chất dùng trong hóa trị liệu cho bệnh nhân ung thư (busulfan, cyclophosphamide...), các thuốc lợi tiểu dùng trị cao huyết áp (hydrochlorothiazide), thuốc chẹn beta dùng trị cao huyết áp (propranolol), các thuốc trị rối loạn tâm thần (paroxetine), các thuốc kháng trầm cảm (sertraline), thuốc chống lo âu (paroxetine), thuốc an thần (diazepam)...

Ngoài ra, một số dược phẩm thông thường đôi khi cũng gây ra sự rối loạn cương dương bao gồm dùng để trị ung loét dạ dày (cimetidine, ranitidine...), các thuốc kháng histamine dùng trị dị ứng (diphenhydramine, hydroxyzine...), các loại thuốc kháng nấm trị nhiễm nấm da như ketoconazole, các loại thuốc giảm đau không steroids (NSAIDs).

Dĩ nhiên, danh sách gây rối loạn cương dương còn rất dài. Một khi người sử dụng bị rối loạn cương dương một thời gian không lâu sau khi sử dụng thuốc thì đúng thuốc là thủ phạm. Đôi khi sự rối loạn cương dương không xảy ra ngay mà phải chờ vài tháng sau khi sử dụng thuốc.

Khi bạn bị rối loạn cương dương và bạn nghi ngờ rằng do dược phẩm gây nên, bạn không nên tự ý ngưng thuốc khi chưa có ý kiến của thầy thuốc. Nếu bác sĩ thẩm định rằng đúng là loại thuốc mà bạn đang sử dụng gây ra sự rối loạn cương dương thì bác sĩ có thể sẽ hiệu chỉnh thuốc bằng cách giảm liều thuốc.

Đôi khi liều đúng thì gây rối loạn cương dương nhưng chỉ giảm liều một ít thôi thì sự rối loạn cương dương cũng cải thiện đáng kể, sự giảm liều thuốc giúp bạn ổn định bệnh tật, lại vừa giúp bạn có khả năng "trả bài" cho bà xã. Điều lưu ý rằng bạn không tự ý giảm liều, chính bác sĩ sẽ giảm liều thuốc cho bạn.

Đôi khi bác sĩ cũng sẽ đổi cho bạn một loại thuốc khác có chung tác dụng trị liệu với loại thuốc mà bạn đang sử dụng nhưng không có tác dụng phụ gây rối loạn cương dương hoặc tác dụng phụ ở mức độ thấp hơn, chẳng hạn như khi bạn dùng thuốc kháng trầm cảm paroxetine và bị rối loạn cương dương, bác sĩ có thể đổi cho bạn loại thuốc khác chẳng hạn như escitalopram vốn có tác dụng phụ gây rối loạn cương.

Nguồn Tin Việt | Sức Khỏe

Read More

5 bệnh gây trở ngại "chuyện ấy" ở nam giới

5 bệnh gây trở ngại "chuyện ấy" ở nam giới

 Quý ông bị rối loạn cương dương, đặc biệt là trong thời gian kéo dài cần lưu ý đến khả năng mình đang có nguy cơ cao đối với những bệnh lý nguy hiểm dưới đây:

Read More

Sơn móng tay dễ mắc bệnh ung thư

"Chơi trội" với sơn nhung, dạ quang

Vào những dịp như Noel hay các ngày lễ, Tết sắp tới thì việc tham dự các cuộc dã ngoại vui chơi hay bữa tiệc party đối với các bạn gái là điều mà ai cũng hào hứng. Để không bị lu mờ trước đám đông, nhiều bạn trẻ đã tìm đến những xu hướng trang điểm "độc" và "shock" nhất. Hoàng Lan, sinh viên đại học Luật (Hà Nội) cho biết, Noel năm nào cả nhóm cũng kéo nhau lên bar hoặc các trung tâm thương mại, nhà hàng để chơi. Đi chơi cùng bạn bè chính là cơ hội để phái đẹp phô vẻ đẹp của mình.

"Mọi năm cứ vào Noel, cô nàng nào cũng phải chọn son môi đỏ đậm, màu mắt xám khói hút hồn hay đường kẻ eye - liner sắc nét, một chút nhũ bóng cho bầu mắt, tóc nhuộm đỏ vang chát rực rỡ… Nhưng năm nay, trang điểm như vậy thì quá bình thường và nhàm, bọn em còn "chơi" thêm các mốt sơn móng tay, sơn móng chân. Mà không chỉ sơn một màu hay vẽ móng đâu, đi chơi buổi tối phải sơn phát sáng huỳnh quang mới "độc", còn nếu thích nhẹ nhàng hơn thì sơn móng tay phủ nhung sang trọng. Toàn là mốt mới nhất của mùa đông năm nay đó", Lan hí hửng khoe.

Theo lời "tư vấn" của Lan, PV đã dễ dàng tìm mua được những loại sơn móng độc đáo này từ nhiều trang web mua sắm online như: www.123mua.vn, www.enbac.com và các trang facebook bán sơn móng tay. Tại một topic rao bán sơn móng tay của shop Hello_Xinh trên 123mua.vn, chủ gian hàng online này cho biết, sơn dạ quang thời điểm này bán rất chạy vì giá rẻ chỉ từ 30.000 đồng /lọ khoảng 5ml.

Người bán hướng dẫn, sơn dạ quang chỉ cần sơn phủ lên bề mặt móng không khác gì so với sơn móng tay bình thường. Trong sơn có chất huỳnh quang nên có thể phát sáng trong đêm tối. Có rất nhiều màu sơn độc đáo như xanh tím than, xanh nước biển, xanh lá cây, đỏ, cam, vàng... Các em học sinh, sinh viên đặt mua mặt hàng này để làm đẹp đi chơi dịp Noel hay pose ảnh lên mạng rất nhiều. "Để móng tay vừa đẹp, vừa có độ bóng thì bạn nên sơn thành 3 lớp. Lớp thứ nhất để cho khô rồi sơn tiếp lớp thứ hai. Cuối cùng có thể phủ thêm một lớp sơn bóng để màu móng tay trông óng và mịn màng.

Đặc biệt, móng tay sẽ đẹp nhất, phát sáng rực rỡ nhất khi hấp thụ đủ ánh nắng ban ngày. Tức là khi vừa sơn xong, móng tay sẽ chưa thể phát sáng ngay được mà chỉ cần đi ra ngoài trời để móng tay nhận đủ lượng ánh sáng ban ngày thì tối về móng sẽ phát quang luôn. Ngoài ra cũng có thể làm móng phát sáng tức thì bằng cách sau khi sơn xong, chiếu thẳng đèn pin hoặc một nguồn ánh sáng mạnh nào khác vào móng trong một khoảng thời gian nhất định. Để được càng lâu thì móng càng sáng", người bán hàng ra sức quảng cáo.

Theo tìm hiểu của PV, từ khi "cơn sốt" trang phục nhung sang trọng và quý phái trở lại "càn quét thị trường" thời trang thu đông, xu hướng làm móng nhung cũng được ưa chuộng. Nhiều shop đã nhập loại sơn móng nhung về bán. Theo tư vấn tại các shop bán nail nhung, để thiết kế những mẫu móng nhung, cần phải mua những hộp sợi nhung (những sợi vải lông mịn nhỏ li ti) và những màu sơn móng theo sở thích. Mỗi hộp sợi nhung này có giá chỉ từ 45.000 - 60.000 đồng.

Để tạo được kiểu móng này không hề khó, trước khi phủ bột nhung thì cần sơn màu móng tương ứng lên móng. Sau đó, chỉ cần rắc một lớp bột mịn lên móng và thổi nhẹ đi phần thừa xung quanh là được móng đẹp như ý về màu sắc. Tùy vào độ mịn và chất liệu của bột mà móng tay có được độ lì, sáng, mướt hoặc dày êm, mềm mại như bông.

Có nhiều kiểu bột vải, hạt nhân tạo khác nhau có thể phủ lên móng để tạo hiệu ứng móng nhung. Màu sắc của bột nhung cũng khá đa dạng từ màu đỏ, nâu hay xanh, hồng phấn, đen cho đến những loại màu nhung đã được pha trộn sẵn rất độc đáo. Nghe quảng cáo khá bùi tai, PV cũng đã đặt thử hai hộp sơn móng tay dạ quang và hai hộp nail nhung trên mạng.

Khi được hỏi về nguồn gốc của hai loại sơn móng tay trên thì người bán hàng cho biết, đây là hàng nhập từ Trung Quốc nhưng là hàng "xịn" của các hãng sản xuất sơn móng có thương hiệu tại Quảng Châu, Bắc Kinh chứ không phải hàng kém chất lượng, trôi nổi trên thị trường. Còn riêng loại bột nhung phủ móng thì là hàng Hàn Quốc "nhập khẩu" theo đường xách tay.

Sau khi nhận được hàng, thử mở ra kiểm tra, PV gần ngất xỉu với mùi hoá chất a-xe-ton nồng nặc bay ra từ những lọ sơn móng này. Sơn dạ quang được đựng trong những hộp nhỏ, hình trái tim dễ thương, khoảng 5ml nhưng phần chữ trên bao bì hộp đều là chữ Trung Quốc. Nhìn đi nhìn lại, PV không tìm thấy chỗ ghi thành phần và hạn sử dụng trên bao bì, ngoài vài dòng chữ ghi thương hiệu BK - nail. Còn hộp nail nhung thực chất chỉ là những hộp nhựa có duy nhất dòng chữ Nfu.Oh. Bên trong đựng những loại bột gần như sợi vải nhung nhỏ li ti, khi hít phải rất dễ bị hắt hơi, cảm thấy khó chịu ở mũi.

Càng "độc" càng dễ rước họa

Theo khuyến cáo của các bác sĩ da liễu, móng tay, chân thực ra là một sự biệt hóa của da. Chúng có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ cơ thể con người. Bề ngoài của móng có vẻ thô ráp, song thực chất nó là một thực thể sống. Sơn móng tay chứa những hóa chất không an toàn, thậm chí cực kỳ độc hại. Do vậy nếu sơn sửa móng tay thường xuyên thì sẽ khiến móng yếu đi, giòn, khô và dễ gãy, ảnh hưởng tới khả năng bảo vệ cơ thể. Kèm theo đó, chân móng, kẽ móng còn rất dễ bị nhiễm trùng, vùng da xung quanh rất dễ bị nhiễm nấm.

Khi được hỏi về chất lượng của hai loại sơn móng tay trên, bác sĩ Chu Thanh Hương, bệnh viện đại học Y Hà Nội cho biết, đây đều là các loại sơn móng tay gia công, không rõ nguồn gốc, xuất xứ nên có chứa rất nhiều hoá chất độc hại. Đó là các loại hoá chất như benzen, toluen, aceton... sẽ gây ung thư, nếu tích lũy nhiều trong cơ thể.

Cũng giống như da, móng tay cũng cần tiếp xúc với oxy để sống khỏe mạnh. Các keratin (một loại protein được tìm thấy trong móng tay và lớp ngoài của da) cũng cho phép thấm hút nước. Vì keratin có thể hấp thụ chất lỏng nên các móng tay, móng chân cũng có thể thấm hút các oxít sắt có trong sơn móng tay. Nguy hiểm hơn là nó hoàn toàn có thể dễ dàng ngấm vào máu.

Việc phủ chất bột như sợi vải nhân tạo, sợi nhung lên bề mặt móng dễ gây bệnh vàng móng, móng dễ giòn, gãy. Chất huỳnh quang có trong sơn móng tay dạ quang trong đêm cũng là một chất độc, rất ảnh hưởng đến sức khoẻ con người khi sử dụng trực tiếp.

Khi sơn lên móng tay, móng chân lớp sơn chứa lưu huỳnh thì vô tình người sử dụng đã biến móng tay mình thành nơi hấp thu các tia bức xạ. Móng càng phát sáng thì càng chứng tỏ nó đã hấp thu nhiều các tia bức xạ. Vào ban ngày, khả năng móng tay hấp thụ các tia cực tím từ ánh sáng mặt trời là rất cao.

Ở nhiều nước trên thế giới đã cấm sử dụng một số chất huỳnh quang vào các loại giấy bao gói thực phẩm, giấy làm cốc đĩa ăn vì chúng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người sử dụng, khiến cơ thể nhiễm độc và không ngoại trừ khả năng gây ung thư cho người tiếp xúc nhiều. Nguy hiểm hơn là có rất nhiều chất nguy hiểm trong sơn dạ quang như chất camphor gây ngứa mắt, mũi, họng và kích thích vào hệ thần kinh trung ương gây chóng mặt, buồn nôn, nặng hơn có thể bị động kinh.

Chất ethanol gây mệt mỏi, giảm sự tập trung, kích thích mắt và đường hô hấp trên, gây buồn ngủ, hạn chế về tầm nhìn. Chất acetone gây khô miệng, khô họng, chóng mặt, nặng hơn có thể gây hôn mê. Chất benzyl alcohol kích thích đường hô hấp trên, nhức đầu, hạ huyết áp, nặng hơn có thể chết do suy hô hấp. Chất limonene có thể gây ung thư da. Ethyl acetate gây kích thích mắt, đường hô hấp, gây khô da, nứt da, thiếu máu và có tổn hại đến thận và gan.

Read More

Bài tập giúp quý ông yêu không biết mệt

Nhiều người đàn ông thường dành rất nhiều thời gian ở phòng tập thể dục cho các cơ bắp, nhưng họ thường bỏ qua cơ mu cụt ( cơ PC). Trong khi cơ này, có vai trò rất lớn trong việc "lên đỉnh" của các quý ông.

Các bài tập Kegel có thể giúp bạn cải thiện việc kiểm soát trong quan hệ tình dục. Thực tế, các cơ vùng chậu cũng tham gia vào quá trình xuất tinh. Sự co bóp của cơ bắp vùng chậu (cơ PC) thúc đẩy việc xuất tinh hoặc tinh dịch từ tuyến tiền liệt của nam giới.

Kegel rất hiệu quả với những người bị chứng xuất tinh sớm

Những bài tập kegel có thể giúp nam giới kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm, tăng sức dẻo dai và khi thế với bạn tình.Nếu cố gắng tập trung bình 2 lần/ngày, bạn có thể nhận thấy kết quả trong 1-2 tháng.

Để xác định cơ PC thì khi đi tiểu bạn hãy tạm dừng lại giữa chừng lúc này bạn sẽ cảm nhận được sự vận động của cơ PC. Ngoài ra, có thể đặt một ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại.

Dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể chọn để thực hiện.

Bài tập 1:

Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

Sau đó giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

Cuối cùng, giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Bài tập 2:

Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.

Tiếp đến, nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.

Sau đó, giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.

Cuối cùng, Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.

Bài tập 3:

Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.

Sau đó, giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Thực tế, khi bạn bắt đầu thực hành bài tập Kegel dành cho nam lần đầu, có thể bạn không thể căng cơ dù chỉ một hoặc hai giây. Nhưng, đừng lo lắng vì điều này rất phổ biến. Bạn chưa thể căng cơ được lâu vì cơ chưa đủ mạnh.

Hãy dừng lại nếu bạn chưa thể co cơ một cách mạnh mẽ và cơ bắp của bạn đã mỏi. Với việc thực hành đều đặn mỗi ngày, cơ sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn. Sau một vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ có thể tập cơ PC trong suốt mười giây cho một lần tập dài.

Chú ý: Cần đi tiểu hết để bàng quang trống trước khi bắt đầu các bài tập. Đừng tập bài tập Kegel khi đi tiểu. Giữ cho đùi và cơ bụng thoải mái. Hãy cố gắng thắt chặt tối đa với mỗi lần co cơ. Đừng quên thở để giữ các cơ bắp căng. Tập căng cơ khi bạn đang ở nhiều vị trí khác nhau như ngồi, đứng, nằm là một ý tưởng hay.

Read More