Quảng Cáo

Chủ Nhật, 5 tháng 4, 2015

Ăn vặt đúng cách không sợ béo

Suckhoegiadinh @ nguontinviet.com


670px-Stay-Healthy-With-Snacks-4615-4399


Không chọn đồ ăn vặt chứa đường, chất béo, Natri đã qua chế biến hoặc bột mỳ rán hay chiên nhiều dầu mỡ. Chúng chứa nhiều calo rỗng dẫn đến tích tụ mỡ thừa và bệnh tiểu đường tuýp 2.


670px-Stay-Healthy-With-Snacks-5817-2439


Khuyến khích dùng đồ ăn vặt tươi tự nhiên để nạp năng lượng cho cơ thể như khoai tây nướng, sữa chua, táo, bỏng ngô, cà rốt hay các loại rau, hoa quả, ngũ cốc khác.


670px-Stay-Healthy-With-Snacks-4096-1973


Khẩu phần ăn vặt cả ngày chỉ nên chứa khoảng 100-200 calo, cùng với lượng khoáng chất, vitamin, protein và chất xơ vừa đủ. Hãy kiểm tra nhãn mác sản phẩm để biết chi tiết về thông tin này.


670px-Stay-Healthy-With-Snacks-9249-7598


Những món ăn sống hoặc tái cũng có thể là lựa chọn tốt để thay đổi khẩu vị. Bạn có thể kết hợp cùng hoa quả tươi hoặc rau sống.


670px-Stay-Healthy-With-Snacks-5020-8036


Đồ ăn vặt giàu protein như hạnh nhân, trứng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.







Đăng ký Bản tin Sức Khỏe để nhận thông tin sức khỏe cập nhật mới !

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Popular Posts

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by VN Bloggers - Blogger Themes