Quảng Cáo

Chủ Nhật, 18 tháng 1, 2015

Kate Hudson: Luyện tập mọi lúc mọi nơi để giữ dáng thanh mảnh

Suckhoegiadinh @ nguontinviet.com


Dù sắp bước sang tuổi 36 nhưng Kate Hudson vẫn khiến biết bao người phải ngưỡng mộ bởi vóc dáng thanh mảnh khi cô xuất hiện tại lễ trao giải Quả cầu vàng hôm 12/01/2015. Vậy bí quyết của nữ diễn viên người Mỹ này là gì?


Với Kate Hudson, để duy trì vẻ đẹp hình thể, giữ dáng thanh mảnh cô luôn tuân thủ chế độ tập luyện 20 phút mỗi ngày. Nữ diễn viên hai con chia sẻ cô tập luyện ở mọi nơi tại bất kỳ thời điểm nào cô có thể. “Ở nhà, tôi tập các bài tập pilates. Đó luôn là bài tập nền tảng giúp tôi tác động tới vùng mỡ thừa ở hông cho tới các cơ tam đầu”, Kate cho biết.


Kate Hudson: Luyện tập mọi lúc mọi nơi để giữ dáng thanh mảnh 1


Kate Hudson còn có những cách khác để cơ thể luôn được vận động: “Tôi thích tập thể dục với hai con trai - bé Bing và Ryder. Vì thế, nếu tôi đi bộ hai giờ cùng con thì đó cũng là một buổi tập. Ryder và tôi tập kick-box cùng nhau. Tôi cõng con và chơi trò chạy nước rút rồi sau đó tập squats.


Thành thực, Ryder giờ đã 10 tuổi, đã khá nặng và có lẽ tôi không thể tiếp tục chơi với con theo cách này trong vài năm tới. Sau khi chơi với Ryder, tôi tiếp tục chơi với Bing. Tôi cũng sẽ nâng Bing lên. Bạn có thể nghĩ rằng đó không giống việc tập luyện nhưng chỉ sau 5 lần như vậy, bạn sẽ rất mệt nhưng chúng luôn tỏ ra thích thú”.


Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng gợi cảm như Kate Hudson thì bạn hãy thật kiên định. Kate từng chia sẻ: “Tôi không tập luyện nhiều, chỉ là tôi luôn kiên định. Nhiều người cho rằng mỗi ngày cần tập luyện 2,5 giờ. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng chúng ta có thể dành 20-40 phút cho việc luyện tập mỗi ngày”.


Tập theo DVD cũng là một trong những cách Kate Hudson lựa chọn để duy trì các số đo hình thể. DVD cô yêu thích là “Brazil butt lift” gồm nhiều bài tập khá phức tạp và không dễ thực hiện.


Kate Hudson: Luyện tập mọi lúc mọi nơi để giữ dáng thanh mảnh 2


Khi nhắc tới chuyện ăn kiêng, Kate cho biết cô không bao giờ để mình đói: “Tôi không thể sử dụng cách thanh lọc cơ thể bằng nước ép. Cách này không phù hợp với tôi vì tôi rất mê ăn uống”. Thay vào đó, khi muốn thanh lọc cơ thể, cô sẽ áp dụng chế độ ăn uống không đường, không gluten và thịt đỏ, đồng thời ăn những món có lợi cho sức khỏe như: đậu, đậu lăng, salad, cá chứa ít thủy ngân, một số loại hạt, quả việt quất, quả mâm xôi và các loại rau xanh…


Kate cho biết cô tham khảo thực đơn từ cuốn sách nấu ăn của Gwyneth Paltrow, một người bạn của cô. Kate cũng hào hứng với việc vào bếp cùng Gwyneth.


Bạn cũng có thể giữ gìn vóc dáng như Kate Hudson nếu thực sự quyết tâm và tham khảo bí quyết của nữ diễn viên hai con này. Đặc biệt, bạn không nên đặt nặng vẫn đề giảm cân, hãy thư giãn và ăn uống lành mạnh, tập luyện khoa học.







Đăng ký Bản tin Sức Khỏe để nhận thông tin sức khỏe cập nhật mới !

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Popular Posts

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by VN Bloggers - Blogger Themes